關(guān)鍵詞:擋風(fēng)墻 標(biāo)題:降溫了！打開身體8個(gè)“暖氣開關(guān)”，護(hù)好身上7處“擋風(fēng)墻”！ 來源:搜狐自媒體 文章內(nèi)容: 消息來源：健康必讀 導(dǎo)讀 小雪之后，寒風(fēng)來襲，降溫明顯，大家都用什么辦法來防風(fēng)保暖呢？裹上厚厚的羽絨服，戴上帽子和口罩，踩上軟軟的厚棉鞋，全副武裝！可是盡管如此，冬季仍是感冒高發(fā)的季節(jié)，老年人更是如此，怎么辦？ 其實(shí)，除了穿衣保暖外，我們身體煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠還自帶“擋風(fēng)墻”和“暖氣開關(guān)”，平時(shí)要重點(diǎn)護(hù)好這些部位，才能讓你過個(gè)暖和的冬天~ 寒風(fēng)起，護(hù)好身體7處“擋風(fēng)墻” “風(fēng)為百病之長”，風(fēng)邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進(jìn)入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位，特別容易受到風(fēng)邪攻擊。 人*旦受風(fēng)邪侵襲就會(huì)表現(xiàn)出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以，在這段時(shí)間里，*定要護(hù)好身上的7處“擋風(fēng)墻”！ 01 頭部的“擋風(fēng)墻” 翳風(fēng)穴 翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風(fēng)就是風(fēng)邪的意思。位于耳垂后方，凹陷處。 建議： 1.如果沒有戴圍巾的習(xí)慣，寒風(fēng)吹來時(shí)可以立起衣領(lǐng)，頭稍微往下縮，能防御風(fēng)邪侵襲此處。 2.平時(shí)常按揉翳風(fēng)穴，還能緩解因風(fēng)邪引起的各種頭面五官疾患，如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。 風(fēng)府穴 風(fēng)府穴是保護(hù)大腦不受風(fēng)邪襲擊侵?jǐn)_的關(guān)隘。平常多按摩風(fēng)府穴，可以刺激體內(nèi)的陽氣。位于頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。 建議： 1.冬天出門，可以用厚實(shí)的圍煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠巾圍住脖子，既美觀舒適，又能很好地保護(hù)風(fēng)府穴。 2.經(jīng)常按摩風(fēng)府穴，可緩解因風(fēng)邪引起的頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、咽喉腫痛等不適。 風(fēng)池穴 風(fēng)池穴位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)邪，否則會(huì)出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。位置與風(fēng)府穴相平，在后腦勺、后枕部兩側(cè)入發(fā)際*寸的凹陷中。 建議： 1.常按揉風(fēng)池穴，有疏散風(fēng)寒的作用，從而預(yù)防感冒，還能緩解風(fēng)邪引起的鼻炎、咽喉等不適。 2.如果平時(shí)看書、看手機(jī)、看電腦感到頭頸部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲勞。 02 背上的“擋風(fēng)墻” 風(fēng)門穴 風(fēng)門穴是風(fēng)邪侵煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風(fēng)門穴不但能驅(qū)散風(fēng)寒，還能使人體重新獲得抵御風(fēng)邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。 建議： 1.天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服。 2.常按揉風(fēng)門穴能緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)咳嗽、頭痛發(fā)熱、胸背痛等不適。 秉風(fēng)穴 秉即秉受，風(fēng)指風(fēng)邪，此穴位在易受風(fēng)邪之處，所以名為秉風(fēng)。刺激此穴位，可以散風(fēng)活絡(luò)、振奮陽氣。位置在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。 建議： 1.平時(shí)多捶捶背，可以舒經(jīng)活血、強(qiáng)心益腎、增強(qiáng)人體生命活力。 2.常按揉秉風(fēng)穴，可以緩解因風(fēng)邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。 03 腿上的“擋風(fēng)墻” 風(fēng)市穴 這個(gè)穴位為風(fēng)邪的集結(jié)之處，邪風(fēng)正風(fēng)都在這里聚集，就像*個(gè)雜貨市場，因此取名為“風(fēng)市”。刺激風(fēng)市穴，可以使膽經(jīng)的陽氣充足，進(jìn)而調(diào)動(dòng)整個(gè)身體的陽氣。位置在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側(cè)，中指尖所指之處就是風(fēng)市穴。 建議： 1.當(dāng)你感覺勞累或者身體不舒服時(shí)，敲打風(fēng)市穴，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)人體和風(fēng)邪作斗爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之體外。 2.常按揉此穴位，能很好地緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。 04 腳上的“擋風(fēng)墻” 八風(fēng)穴 八，指雙腳腳背共有八個(gè)穴位點(diǎn)；風(fēng)，當(dāng)然指風(fēng)邪。八風(fēng)穴具有排除體內(nèi)風(fēng)邪的作用，位于足背側(cè)，5個(gè)腳趾間的縫紋端，左右各4穴。 建議： 1.*好每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫40℃左右*佳。 2.泡腳時(shí)按按八風(fēng)穴，可以祛風(fēng)通絡(luò)，還能緩解因風(fēng)邪引起的頭痛、牙痛等不適。 降溫了，打開身體8個(gè)“暖氣開關(guān)” 霜降過后，氣溫明顯下降，不少人出現(xiàn)手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛等不適。即使穿再多也沒用，還是覺得冷?？齑蜷_身體的這8個(gè)“暖氣開關(guān)”，抵御寒邪侵入人體，暖和起來~ 05 耳朵上的“暖氣開關(guān)” 聽宮穴 人的耳朵處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴，能提高耳內(nèi)的血液循環(huán)，讓耳朵溫暖的同時(shí)還能有效緩解耳鳴，位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷。 建議： 1.雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發(fā)熱即可，力度要輕柔。 2.如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分鐘，以耳根透熱為度。 3.如果耳朵受傷或剛從戶外進(jìn)入到室內(nèi)煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠，不建議進(jìn)行耳部按摩。 06 脖子上的“暖氣開關(guān)” 大椎穴 大椎穴是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡(luò)散寒，還能預(yù)防感冒。位于頸部，低頭時(shí)，頸后*明顯的骨性突起下方的凹陷處。 建議： 1.在洗澡時(shí)，先用40℃左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應(yīng)適當(dāng)縮短時(shí)間），直到穴位處皮膚泛紅，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得溫?zé)峒纯?，沐浴后注意保暖?2.每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹、發(fā)熱感為宜。 07 肩上的“暖氣開關(guān)” 肩井穴 經(jīng)常做*些肩部按摩的人會(huì)有這樣的體會(huì)：按摩后，自己的肩部不但很輕松，還會(huì)有*些暖意。這是因?yàn)槲覀兩眢w肩部的“暖氣開關(guān)”被打開了，身體的氣血順暢了，身體陽氣開始運(yùn)動(dòng)起來。肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部*高處。 建議： 1.常捏揉肩井穴，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。 2.捏揉力度不可過重，時(shí)間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過度。 08 手上的“暖氣開關(guān)” 合谷穴 合谷穴就是我們常說的“虎口”，這是*個(gè)能夠溫暖關(guān)節(jié)的穴位。位于手背，第*、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。 建議： 1.常按摩合谷穴，能緩解因天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等。 2.按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，以出現(xiàn)酸、麻、脹感為宜。 3.孕婦*般不要按摩合谷穴。 陽池穴 陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激此穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)、暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷，位于腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處。 建議： 1.先以*只手的中指按壓另*手的陽池穴，然后再互換按壓。按壓力度要緩，時(shí)間要長，可以緩解手部冰涼。 2.還可以從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側(cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次；然后以同樣的方式按摩揉搓另*只手臂，可以解決上肢怕冷的問題。 09 肚子上的“暖氣開關(guān)” 神闕穴 寒冷季節(jié)，胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意這個(gè)部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣，位于肚臍中央。 建議： 1.每天睡覺前，將雙手搓熱后放于肚臍上，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適。 2.也可以用熱水袋熱敷肚臍。 10 腿上的“暖氣開關(guān)” 足三里穴 足三里穴屬于陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大，位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指寬）。 建議： 1.用拇指指腹向下按壓，并輕揉足三里穴，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺為宜。 2.每天堅(jiān)持按摩此穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。 11 腳上的“暖氣開關(guān)” 涌泉穴 涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”，與全身各臟腑、煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠組織、器官都有密切關(guān)系。位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。 建議： 1.每天洗腳后，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體御寒能力。 2.睡前用40℃左右的熱水泡腳，泡20分鐘左右即可；然后揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環(huán)，使整個(gè)身體都暖和起來。 本內(nèi)容系轉(zhuǎn)載，目的在于傳遞更多正煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠能量信息。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請?jiān)?0日內(nèi)與我們聯(lián)系，我們將在第*時(shí)間刪除內(nèi)容！轉(zhuǎn)載內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有，本煤場防風(fēng)抑塵網(wǎng)廠